Tout savoir sur le maca plante andémique des andes Péruvienne

Maca jaune La base

Maca jaune La base

Tout savoir sur le maca
Réputé pour ses propriétés fortifiantes, énergisantes et aphrodisiaques, le maca est connu
depuis plus de 4000 ans pour ses vertus contre la fatigue. Ses bienfaits sont méconnus en
Occident jusqu’à la fin du XXe siècle. Actuellement, c’est un super-aliment très prisé,
notamment par les sportifs. Mais avant de débuter une cure de maca, il faut bien connaître ses
bienfaits et ses effets secondaires.

Voici tout ce qu’il faut savoir à propos de ce produit

Le maca, c’est quoi ?
Le maca, connu aussi sous le nom de ginseng péruvien, est une plante appartenant à la
famille des Brassicacées. Cela fait plus de 4.000 ans qu’il pousse sur les hauts plateaux des
Andes du Pérou, culminant à plus de 4300m d’altitude.
Doté de vertus très nourrissantes comme le blé et le riz, le maca ou Lepidium Meyenii est
capable de supporter les conditions climatiques les plus extrêmes. Raison pour laquelle, les
Incas, des civilisations précolombiennes se sont lancées dans sa culture.

Alors comment l’identifier ?
Le maca est une plante à racine charnue reconnaissable par ses feuilles à l’aspect d’une rosette aplatie sur le sol.
Les guerriers incas consommaient son tubercule charnu, au ton blanc, maca jaune , maca noir ou maca rouge , séché au soleil
afin de booster naturellement leurs organismes grâce à la maca leur énergie au maximum
Actuellement, les Péruviens transforment cette plante du Pérou en poudre, utilisée dans la
préparation des gâteaux, des boissons ou des biscuits. En Occident, ce super-aliment est
disponible en version moulue, comprimé et gélule.

Les avantages et les bienfaits du maca
Dans les forum maca, la popularité de ce super-aliment est à la hausse. Il faut dire qu’il
embarque de multiples bienfaits à cause de sa composition exceptionnelle.
Une plante très nutritive

Sans doute, c’est le principal atout du maca bio. Tout d’abord, c’est un concentré de
vitamines B1, B2, B12, C, D3, E et P. Il est aussi riche en minéraux et oligo-éléments. Il
comporte, entre autres, du fer, du potassium, du cuivre, du zinc, du magnésium, du calcium et
de l’iode.
Ce produit bio contient également plus de 19 acides aminés incluant la méthionine, la lysine,
l’arginine et le tryptophane, des fibres et des protéines. En outre, il regorge de nutriments
intéressants comme les glucosinolates et les isothiocyanates.

Un allié du système nerveux
Grâce à sa richesse en acides aminés, le maca pérou est très bénéfique pour le système
nerveux. Il peut réguler la sécrétion des endorphines et des sérotonines. Ces deux hormones
favorisent le bien être et réduisent la synthèse du cortisol, l’hormone du stress.
Il s’agit également d’un anti-inflammatoire puissant et une source d’antioxydants, ce qui fait
de lui un allié de taille contre la fatigue nerveuse. A en tenir compte, avec son effet relaxant,
le maca permet de lutter contre la dépression.

Ce produit naturel est également capable de stimuler le fonctionnement du cerveau, de booster
la mémoire et de réguler le cycle du sommeil.
Un super-aliment bénéfique pour le système digestif

Acheter maca est aussi une bonne idée si vous voulez améliorer le fonctionnement de votre
système digestif. Cette plante favorise le processus de digestion et améliore la flore
intestinale. Elle permet de prévenir efficacement les troubles digestifs et intestinaux.
Un booster de libido et de fertilité

Depuis des milliers d’années, le maca noire est reconnu comme un aphrodisiaque puissant. Chez
les hommes, il accroît le niveau d’arginine dans les cellules reproductrices. Il y a donc un lien
entre maca fertilité. De plus, la consommation de cette plante stimule le désir et les
performances sexuels.
C’est aussi un allié de taille pour lutter contre les troubles érectiles et préserver la santé de la
prostate. Chez les femmes, le maca optimise également la libido. Mais il stimule également
la fécondité et réduit les symptômes de la ménopause notamment la sécheresse vaginale.
La consommation du maca ménopause est un moyen de traverser cette période délicate en
toute sérénité.

Un allié pour les sportifs
Le maca est un produit tonifiant et énergisant. Raison pour laquelle, il est devenu le super-
aliment le plus prisé des sportifs. Il optimise la capacité de ces derniers à résister à la fatigue.
En consommant du maca, ils deviennent alors plus endurants.
Ce super-aliment favorise aussi la récupération et réduit le risque de courbatures et de
douleurs articulaires. En outre, il stimule la concentration, ce qui permet aux sportifs de
développer toutes leurs compétences. Notons que le maca n’est pas un produit dopant. Les
athlètes peuvent le consommer en toute légalité.

Un produit minceur
Certes, aucune étude ne permet de confirmer l’effet minceur du maca. Toutefois, sa richesse
nutritionnelle fait de lui un allié de taille pour les personnes qui suivent un régime
amincissant. Il apporte les nutriments utiles à l’organisme sans causer une prise de poids.
Doté de propriétés anti-oxydantes, riche en zinc et en manganèse, le maca favorise également
la perte de graisses. Dans les divers maca avis, il est dit réputé être une plante diurétique. Il
favorise donc l’élimination des toxines, ce qui accélère la perte de poids.
Un allié pour renforcer le système immunitaire

Pour compléter la liste des bienfaits du maca, il faut citer sa capacité à renforcer le système
immunitaire vu qu’il comporte de l’antioxydant. Ceci explique pourquoi il est très utilisé en
phytothérapie.
Sa consommation est par ailleurs très bénéfique pour les personnes âgées. Le maca les aide à
lutter contre les maladies liées au vieillissement. Il s’agit par exemple d’un remède efficace
pour prévenir et traiter l’ostéoporose.

Les effets secondaires du maca
Étant un produit 100% naturel, le maca ne devrait pas avoir d’effet secondaire. Toutefois, une
consommation abusive peut engendrer des problèmes de santé. L’association du maca à
d’autres traitements peut aussi être dangereuse.
Ainsi, il faut consulter l’avis du médecin avant de commencer la cure. Le respect des doses
prescrites est aussi un moyen d’éviter les dangers maca.

Conseils et précautions d’emploi
Pour profiter des bienfaits du maca, une dose journalière de 3 à 6 grammes est suffisante. Il
vaut mieux répartir cette quantité en trois prises. La cure ne doit pas durer plus de 3 mois et
après le premier mois, il est conseillé de prendre une pause d’une semaine.

L’avis du médecin traitant est requis avant la consommation de maca pour les diabétiques, les
personnes atteintes de troubles cardiovasculaires et d’hypertension artérielle. Il en est de
même pour les femmes enceintes.

Où acheter le maca ?
Considéré comme un super-aliment ou superfood aux vertus miraculeuses, le maca a gagné en popularité
ces dernières années. Il est désormais disponible dans tous les commerces. Il est aussi possible
de trouver la maca en pharmacie.

Cette popularité grandissante a causé la multiplication des contrefaçons. Pourtant, il faut
souligner que seul le maca péruvien peut vous procurer tous les bienfaits mentionnés
auparavant.
Pour éviter les contrefaçons, il vaut mieux faire l’achat maca chez bionaturista.net. C’est une
boutique spécialisée dans la vente de compléments alimentaires provenant du laboratoire
Bionaturista. Ils ont été conçus via un processus de qualité, validé par les organismes
certificateurs indépendants internationaux. Par ailleurs, les ingrédients utilisés sont
méticuleusement sélectionnés. Toutes les variétés à savoir le maca noir ou rouge en poudre et
en gélules sont disponibles sur l’e-shop.

Dominique Bouy

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